Berita Seputar Teknologi: health
News Update
Loading...
Tampilkan postingan dengan label health. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label health. Tampilkan semua postingan
Manfaat Berolahraga Untuk Usia Lanjut

Manfaat Berolahraga Untuk Usia Lanjut


Berolahraga Untuk Usia Lanjut
Taman Lansia

Menjadi tua itu pasti, namun menjaga kesehatan itu tetap menjadi sebuah keharusan. Pada umumnya makin bertambah usia orang makin membatasi pergerakannya, dan tanpa disadari berbagai keluhan kesehatanpu mulai dirasakannya. Melihat hal itu, olahraga bagus secara khusus akan membahas tentang manfaat olahraga bagi usia lanjut/lansia.


Olahraga memang salahsatu aktivitas tubuh/olah tubuh yang secara utuh busa dilakukan oleh setiap orang, baik anak,dewasa, tua, muda, laki-laki, perempuan. Dan pada umumnya salah satu motivasi berolahraga itu hanya semata-mata untuk kesehatan/menjaga kesehatan tubuhnya. Dalam hal ini, sangat jelas bahwa seseorang yang sudah berusia lanjut/lansia sangat penting untuk berolahraga.

Jika kita lihat manfaat olahraga bagi usia lanjut/lansia memang sangat luar biasa manfaatnya. Diantaranya adalah: Melancarkan sirkulasi darah, memperkuat otot, memperkuat daya ingat, mencegah pengeroposan tulang, menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan menaikan kolestrol baik. Nah bagi para bapak/ibu yang merasa berusia lanjut tertarik bukan untuk berolahraga? sudah tau bukan manfaatnya berolahraga bagi usia lanjut/lansia?.

Untuk jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan bagi para usia lanjut atau lansia tidaklah sulit, cukup dengan anda membiasakan diri untuk berjalan santai, memotong rumput, berenang, bersepeda santai, membersihkan rumah, atau barbelanja. Hal ini bisa dilakukan sehari-hari dan sangat besar manfaatnya. Dengan melakukan aktivitas ini berarti anda sudah membiasakan untuk hidup sehat dan secara tidak langsung manfaat olahraga akan terasa.

Namun jika anda merasa masih mampu untuk beraktivitas lebih, olahraga bagus menyarankan untuk melakukan aktivitas olahraga yang sedikit menguras tenaga seperti misalnya:  
Latihan aerobik: Seperti misalnya berjalan kaki atau bersepeda dengan menggunakan penghitungan waktu selama 30 menit dan dilakukan 4 kali dalam seminggu.
Latihan kekuatan: Seperti misalnya mengangkat botol air mineral yang terisi, atau naik turun satu tangga. Semua dilakukan dengan berulang dan diawali dengan per
lahan.
Latihan keseimbangan: Seperti misalnya berdiri pada satu kaki lalu dihitung satu sampai sepuluh, atau berjalan mengikuti garis lurus dengan tangan di rentangkan. 

Latihan ini sangat penting karena memiliki bukti ilmiah guna meningkatkan kestabilan tubuh dan menghindari penuaan dan kepikunan. Dengan demikian manfaat olahraga bagi usia lanjut/lansia ini sangat luar biasa jika dilakukan dengan sangat baik dan harus didorong dengan kemauan yang sangat tinggi.

Itulah ulasan tentang manfaat olahraga bagi usia lanjut/lansia yang bisa saya bagikan, anda bisa menggali seputar ilmu olahraga yang lain untuk menambah wawasan yang lebih luas. Semoga bermanfaat.
Manfaat Telur Bebek untuk Kesehatan

Manfaat Telur Bebek untuk Kesehatan

Lebih baik dari telur ayam, begini khasiat fantastis telur bebek untuk kesehatan! Wajib tahu

Lebih baik dari telur ayam, begini khasiat fantastis telur bebek untuk kesehatan! Wajib tahu

Pantas Harganya Selangit, Ternyata Telur Bebek Simpan Hal Ajaib Ini Untuk Tubuh! Manfaatnya Enggak Main-main

 Telur ayam lebih sering dikonsumsi banyak orang, untuk telur bebek hanya sebagian saja.

Hanya pada makanan tertentu baru orang memilih telur bebek.

Seperti ketika ingin memakan martabak telur.

Padahal dibandingkan dengan telur ayam, melansir Mother Earth News, telur bebek mengandung lebih banyak kalori dan nutrisi per gram-nya.

Dibanding telur ayam, telur bebek memiliki ukuran yang lebih besar dan ternyata memiliki manfaat yang lebih besar juga.

Jika dibandingkan dengan telur lainnya seperti telur ayam, kandungan yang terdapat pada telur bebek jauh lebih tinggi dan lebih banyak dibandingkan telur ayam.

Tak heran telur bebek memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Pada ulasan kali ini, kita akan menyimak bersama apa saja keunggulan dan manfaat telur bebek dibanding telur ayam yang dilansir dari Sripoku.com.

Nah, berikut beberapa keunggulan dan kelebihan dari telur bebek.

1. Lebih kaya akan kandungan albumin

Telur bebek mengandung lebih banyak albumin daripada telur ayam.

Ini adalah bonus besar ketika memanggang dengan telur bebek.

Albumin atau putih telur merupakan bahan dasar utama yang kerap dibutuhkan dalam proses pembuatan kue atau es krim.

Albumin tak hanya membuat tekstur kue lebih lembut dan renyah, namun juga memberikan citarasa lebih gurih dan enak.

Namun tentu saja tak semua kue menggunakan telur bebek sebagai bahan utamanya, salah satunya adalah tiramisu. Anda juga tidak bisa membuat icing dari telur bebek.

Kandungan albumin atau putih telur ini adalah bahan dasar utama yang biasanya dibutuhkan untuk membuat kue ataupun es krim.

Kandungan albumin yang lebih banyak tentunya menjadikan penggunaan telur bebek dalam pembuatan kue membuat citarasa  menjadi lebih gurih dan enak, dan teksturnya lebih lembut.

Lebih banyak albumin membuat kue-kue dan makanan yang Anda panggang lebih terstruktur dan lebih mengembang.

2. Kandungan asam omega-3 lebih tinggi

Selanjutnya, telur bebek juga memiliki kandungan asam omega 3 yang lebih tinggi dibandingkan dengan telur ayam.

Omega-3 yang lebih tinggi, yaitu 71,4 miligram daripada ayam yang hanya 37 miligram.

Asam omega 3 ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit dan otak.

Kamu bisa mengonsumsi telur bebek secukupnya untuk mendapatkan manfaat satu ini.

3. Kadar proteinnya lebih tinggi

Protein jelas diperlukan setiap hari agar tubuh dapat rutin memperbaiki dan mempertahankan bagian-bagian sel atau tubuh yang rusak.

Sumber protein terbaik karena mudah dicerna adalah telur, baik telur ayam ataupun bebek.

Protein merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan tubuh untuk memperbaiki bagian-bagian sel tubuh yang rusak.

Sedangkan sumber protein terbaik dan mudah didapatkan adalah telur.

Karena itu, untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh, kamu bisa mengonsumsi telur bebek.

Telur ayam rata-rata mengandung 6,28 gram protein, sedangkan telur bebek rata-rata mengandung 8,97 gram protein.

Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini

4. Solusi bagi mereka yang alergi telur ayam

Orang yang alergi terhadap telur ayam seringkali dapat makan telur bebek tanpa efek buruk.

Telur bebek dapat menjadi alternatif bagi mereka yang alergi terhadap telur ayam.

Meskipun sama-sama dari golongan unggas, namun beberapa orang yang menunjukkan alergi terhadap telur ayam, tidak alergi terhadap telur bebek.

Ini karena protein dalam telur bebek dan ayam sedikit berbeda.

Tetapi, meskipun telur bebek memiliki protein lebih tinggi, telur ini mungkin tidak baik dikonsumsi oleh orang yang memerhatikan kolesterol dan penghitung kalori.

Telur bebek mengandung banyak kolesterol dan lemak, tetapi mereka juga mengandung nutrisi dan protein yang lebih tinggi.

Dimakan dalam jumlah sedang, telur bebek bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet seimbang dan gaya hidup sehat.

5. Telur bebek lebih tahan lama

Selain itu, telur bebek juga lebih tahan lama daripada telur ayam.

Hal ini karena cangkang telur bebek lebih tebal daripada telur ayam.

Jika disimpan dalam lemari es, bahkan telur bebek mampu bertahan hingga 6 minggu.

Harga Masker Emas sekitar Rp 57,85 juta

Harga Masker Emas sekitar Rp 57,85 juta

Harga Masker Emas

Shankar Kurade dan masker emas buatannya.
Kalau sebagian besar dari kita memilih untuk berlindung dari virus corona dengan memakai masker kain karena murah dan bisa digunakan berulang-ulang, cara berbeda dilakukan oleh pria bernama Shankar Kurade.
Seperti dilansir HAI dari World of Buzz, pengusaha asal Pune, India tersebut memilih untuk menggunakan masker yang terbuat dari emas agar terlindung dari serangan Covid-19.
Dibuat secara custom, Shankar diketahui harus merogoh koceknya hingga 4 ribu dolar AS (sekitar Rp 57,85 juta) untuk membuat masker emas tersebut.
Mengandung emas seberat lebih dari 60 gram, diperlukan waktu sampai 8 hari untuk proses pembuatan masker itu hingga benar-benar bisa digunakan.
Shankar pun turut memberikan pori-pori kecil pada masker emas buatannya tersebut agar tetap bisa dipakainya untuk bernapas dengan baik.
"Masker ini mempunyai pori-pori kecil yang bisa membantu untuk bernapas," ujar Shankar.
Masker emas buatan Shankar Kurade
Masker emas buatan Shankar Kurade

Meskipun terlihat mahal dan sangat mewah, keefektivitasan masker tersebut untuk menangkal Covid-19 masih sangat diragukan karena nggak dibuat dengan standar kesehatan.
Wah, sultan nih sob! Kalau menurut kalian sendiri gimana, kira-kira masker emas punya Shankar efektif nggak buat mencegah masuknya virus corona ke tubuh? (*)

SLOT IKLAN

Edukasi

[pendidikan][recentbylabel2]
Notification
Terima kasih telah berkunjung di situs kami.
Done